Йога

Йога предназначена для всех. Никто не является исключением. Независимо от того, мужчина вы, женщина или ребенок, пожилой или престарелый человек, больной или калека, путь йоги открыт для всех. Однако, вы должны практиковать в соответствии с вашим физическими, ментальными и духовными способностями. Йога предназначена для того, чтобы указать нам путь к познанию себя или открытию себя заново. Она учит нас тому, как найти грань того максимума способностей, скрытых внутри нас, чтобы мы могли раскрыть себя самим себе, и понять, кем мы являемся на самом деле.
Слово «Йога» пришло к нам из санскрита и происходит от корня йодж или йудж. Этот корень многозначен: «соединение», «гармония», «упряжка», «упражнение», «обуздание», «единение», «связь», «союз» и т. п. Отсюда и разные определения йоги. Если соединиться все понятия корней, то получаем наиболее полное определение йоги.
Йога — совокупность различных физических, психических и духовных практик, комплексов упражнений, нацеленных на управление физиологическими и психическими функциями организма с целью достижения определенного состояния.
Восток — дело тонкое, а йога пришла к нам с Индии, поэтому мы, европейцы, понимаем ее в более узком смысле и ассоциируем ее лишь с физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги.

Виды йоги
Основные типы йоги в Индии — это раджа, мантра, лайя и хатха и внутри них множество методов йоги: сахаджа, тантра, бхакти, карма, янтра и другие. Их множество. Но чаще всего практикуют хатку йогу, кундалини йогу, раджу йогу, мантру йогу, интегральную йогу, айенгар йога и парную йогу. Но существуют и другие виды. Давайте теперь разберемся, что из себя представляют перечисленные виды, чтобы вы смогли выбрать для себя подходящий.

Хатха Йога
Набор различных поз (асан), делая которые вы по определенному дышите, помогая себе сосредоточению и медитации, познавая себя изнутри через физические проявления тела.

Кундалини Йога
Включает в себя медитации на мантры. Главная цель пробудить энергию кундалини, открыть и очистить каждый энергетический центр (чакру).

Раджа йога
Раджа йога – работа йоги с умом. Позы (асаны) там выступают лишь как удобные позы для медитации. Это направление йоги подходит тем, у кого ум уже успокоен.

Мантра Йога
Мантра йога> — самый простой вид йоги на первый взгляд. Там нужно лишь повторять одну простую фразу или словосочетание, слог (мантру). Но работать это будет, если вы будете полностью осознавать, что вы такое только что произнесли.

Интегральная йога
Интегральная йога – уже из названия можно понять о сути этого направления. Помочь людям привнести учение йоги в повседневную жизнь.

Айенгар йога
Айенгар йога – особое внимание уделяется правильности и безопасности при физических упражнениях и вхождения в позу, поэтому допускается использование одеял, поясов, блоков, ремней. И, на мой взгляд, наиболее полно отражается понимание йоги, как духовной практики, ведь дает возможность заниматься даже людям с ограниченными возможностями.